Uro og angstanfald
Jeg døjer desværre stadig med uro og angstanfald i perioder -eller især situationer.
I de situationer tyr jeg til aromaterapi, og mit “quick-fix” Parfume Roller “Calming”. Jeg har den altid med i min taske.
Roller’en indeholder æteriske olier fra lavendel og bergamot.
Lavendel virker afslappende og beroligende, og Bergamot opløfter humøret – det er præcis den tilstand jeg efterstræber, når jeg bliver urolig.
Sådan bruger jeg Roller’en:
- Jeg “ruller” olie på mit ene håndled
- Gnider mine håndled sammen så olien bliver varm
- Tager mange dyyybe indåndinger
- Sætter begge ben på jorden for at skabe jordforbindelse
- Trækker vejret dybt ned i maven i roligt tempo, -ind ad næsen, ud af munden…
- Tager flere dybe indåndinger af olien
- Fokuserer på situationen (filmen, talen, mødet, forestillingen, udsigten, musikken, teksten e.a)
De sidste 3 punkter gentager jeg, indtil jeg får ro på åndedrættet og pulsen igen.
Denne hjemmestrikkede metode, med jordforbindelse og åndedrætsøvelser, hjælper mig i pressede situationer.
Jeg kan ikke love at den hjælper dig, vi er jo alle forskellige, -men hvis du har forsøgt med andre metoder der ikke har hjulpet, så synes jeg da, at du skal prøve den af.
Parfume roller Calming med beroligende og opmuntrende æteriske olier, kan du bestille her.
Her finder du andre produkter i serien “Calming”.
Massageolie (soveolien – som du kan læse om her)
Duftlys der er lavet af soja voks og som giver en dejlig duft i dit hjem.