Skovbadning mod stress, og andre livsstils sygdomme.

 

SKOVBADNING.

“Shirin Yoku” betyder noget i retning af at “Bade i skovluft” på Japansk.

Skovbadning er en Japansk skik, og en terapiform man i Japan kan få udskrevet af sin læge.
Forskere har nemlig påvist, at skovbadning har en positiv effekt på flere livsstil sygdomme, såsom: stress, forhøjet blodtryk og/eller blodsukker, hjerte,- kar sygdomme, styrkelse af immunsystemet, stofskiftet, depressioner, udbrændthed, hukommelsesbesvær m.m. 

Derudover øges koncentrationen, søvnen forbedres, og vores lunger forsynes med ilt af højeste kvalitet

 

BAD I SANSEINDTRYK.

Skovbadning er kunsten i at forbinde sig med naturen, med alle sanser, – at bade i sanseindtrykkene fra skoven, – indsnuse duftene fra de æteriske olier, høre lydene fra grene der knækker, og grene der svejer i vinden, synsindtrykket fra det alt det grønne, følelsen af ru bark mod huden, og måske endda smagen af friske lærke skud.
At skovbade er også at være i nuet, og lade sjælen, kroppen, og sindet hvile og slappe af – uden fysisk anstrengelse.

Når vi går en tur i skoven, og oplever de skønne dufte fra træernes harpiks, kviste, og nåle, er det de aktive dele i træernes æteriske olier, der anses for at være helende og inflammatoriske – Disse duftstoffer kaldes Terpener – så en gåtur i skoven, fungerer altså også som en helbredende aromaterapeutisk behandling.

KRAM ET TRÆ.

Du får lige 4 gode grunde til også at Kramme et træ, mens du er der.
Det viser sig nemlig, at vibrationerne og energierne fra træer og planter, har en positiv og gavnlig effekt på stress, depression, koncentrationsevne,  og psykiske lidelser.
Træernes vibrationer / energier justerer og balancerer dine vibrationer… 

Skovbadning og kramning giver bl.a fysisk og psykisk ro, pulsen falder, og du får mentalt overskud.

SKOVEN PÅ FLASKE – ÆTERISKE OLIER ER ET FINT ALTERNATIV TIL SKOVTUREN.

Har du ikke mulighed for at komme i skoven, kan du med æteriske olier, bringe skovens plantekraft til dig – lige når det passer dig, og når du trænger til det!
– hvad enten det er på din arbejdsplads, eller i dit hjem.

Aromaterapi har har været kendt og anvendt i forskellige kulturer, i årtusinder som kilde til velvære og et godt helbred. De æteriske olier fra skovens træer og harpiks, skulle efter sigende have følgende effekt:

Æteriske olier

LÆRK: Udvider vores horisont, og hjælper os med at være åben for nye ideer.
Er du særlig sensitiv, kan du i Lærken finde selvtillid og indre styrke.
Lærken er god mod stress og udbrændthed, og den blide duft åbner luftvejene og styrker åndedrættet. KØB HER.

BJERGFYR: Stimulerer sanserne og giver ny energi. Særligt i tider med psykisk overbelastning giver bjergfyr nye kræfter og håb. KØB HER.

CEDERTRÆ: Giver styrke, kraft og mod, og kan med fordel bruges i tider med overbelastning og usikkerhed. Den beroligende olie giver selvtillid og ligevægt i dit indre. KØB HER.

CYPRES: Giver jordforbindelse og et mentalt holdepunkt i følelsesmæssige svære situationer. Den beroligende olie giver indre ligevægt. KØB HER. 

FRANKINCENSE: Er en olie udvundet af harpiks. Den virker beroligende på nervesystemet, ved mental overbelastning såsom tankemylder, spekulationer og bekymringer. Løsner nervøse spændinger, og virker selvfordybende, samt reflekterende og centrerende på sindet… kan med fordel bruges til meditation. KØB HER.

De æteriske olier kan bruges i duftlamper eller sprayflasker/forstøvere, til at sprede de dejlige dufte med. 

LITTERATUR OM SKOVBADNING.

Er du blevet mere nysgerrig på kunsten at skovbade, og bruge naturen som helbreder, så kan du læse mere her:

“IND I SKOVEN”
Shinrin Yoku – Den Japanske vej til et bedre helbred.

Dr. Qing Li’s forskning har solidt dokumenteret, at det at bruge tid med træer og planter (også planter i dit hjem) virker mod en lang række livstils lidelser og sygdomme.
Forfatter: Dr. Qing Li.

*Bog: Ind i skoven.

*Lydbog: Ind i skoven.

*E-Bog: Ind i skoven.

 

“NATUREN PÅ RECEPT”
Tv lægen Peter Qvortrup har også skrevet en rigtig dejlig og personlig bog, om at holde sindet sundt, og bruge naturen som veldokumenteret medicin.

*Bog: Naturen på recept.

*Lydbog: Naturen på recept.

*E-Bog: Naturen på recept. 

 

Indlægget indeholder affiliatelinks (markeret med *).
Hvis du køber bøger gennem links, får mellow way blog en lille %del af salgsprisen.
Tak fordi du støtter kendskabet med bl.a at komme stress til livs, på en naturlig måde!

 

PS. Udvalget i æteriske olier kan varierer, men skulle en duft du ønsker være udsolgt, så skriv gerne til mig, så skal jeg nok få den hjem til dig. 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.