Foredrag om Aromaterapi & Yoga – 2 skønne wellness teknikker.

Foredrag om Aromaterapi & Yoga Lørdag d. 30. september 2017 Kl. 10.00 – 14.00 i Frederiksværk.

Jeg har kastet mig ud i, at lave et arrangement, med nogle af mine egne yndlings wellness værktøjer.

Jeg har allieret mig med 2 meget kompetente personer, der vil fortælle om:

Yoga, ayurveda og meditation, samt Aromaterapi med æteriske olier.

Klik her for at læse mere.

Continue reading “Foredrag om Aromaterapi & Yoga – 2 skønne wellness teknikker.”

Karin Søsted – 2. Det er svært at sige fra

Det er svært at sige fra…

Især hvis du hverken kan lide at gøre det OG især, hvis du ikke ved, hvordan du gør det.

Vi kan hurtigt blive enige om, at det er godt at tage ansvar for dig selv og dit eget liv, fordi det reelt er det eneste, du KAN tage ansvar for!

Men det er også helt sikkert, at for at du kan det og i øvrigt kan prioritere, uddelegere og i det hele taget spille nogle af de bolde aka opgaver, opfordringer invitationer, spørgsmål, konflikter osv. tilbage…

… som ind i mellem lander på dit bord (fordi du ikke fik dæmmet op for dem i tide!), så skal du have konkret indsigt og viden og også værktøjer til, HVORDAN du bliver bedre til det. Continue reading “Karin Søsted – 2. Det er svært at sige fra”

Karin Søsted – 1. Når grænsen er god…

Når grænsen er god…

For kort tid siden skrev en fyr, som havde modtaget min gratis e-bog ”Når grænsen er god… sådan lærer du at sige til og fra”, at det her med at sige til og fra kan vi aldrig blive dygtige nok til, – og jeg er fuldstændig enig.

I et land, hvor vi af en eller anden grund, hårdnakket hævder, at vi er verdens lykkeligste folk…

.. men samtidig har en stress statistik, der er eksploderet og 500.000 danskere hver dag føler sig udbrændte på jobbet, er der altså noget galt et eller andet sted.

Og i mit daglige arbejde som coach og mentor, hvor jeg hjælper kvinder, der er kørt fast i deres liv efter en livsforandrende begivenhed – f.eks. stress, med at komme videre, så er der heller ingen tvivl: Continue reading “Karin Søsted – 1. Når grænsen er god…”

Bliv bedre til at navigere i, og håndtere ubehagelige situationer.

Karin Søsted kan lære dig, at sige til og fra…

Karin SøstedKarin Søsted var Dagens låge” nummer 15 i Mellow Way’s Anti-stress julekalender på Facebook og Instagram i julen 2016.

Hendes bidrag høstede forståeligt mange likes, delinger samt kommentarer – Du kan læse hendes Anti-stress bidrag på linket herunder:
15. December – Karin Søsted.

Karin Søsted er ICF certificeret Mentor & Stress Coach med speciale i selvsabotage, selvværd, personlig grænsesætning og passion. 

Gæsteblogger om Selvsabotage, grænsesætning og stress.

Karin brænder virkelig for, at hjælpe kvinder med at komme videre på den anden side af livsforandrende begivenheder, såsom stress, skilsmisse, depression m.m.

Jeg er derfor rigtig glad for at Karin vil være “Gæsterblogger” i denne uge her på Mellow Way Blog, -om det vigtige emne At sætte grænser…  Continue reading “Bliv bedre til at navigere i, og håndtere ubehagelige situationer.”

Bjarne Toftegård

Bliv fri for stress – sofakursus!

“Bliv fri for stress”

Jeg har været så heldig at få et samarbejde med én af danmarks førende stress eksperter, og stress coaches  – Bjarne Toftegård.
Han har B.la. udarbejdet et kursus som du kan tage hjemme fra sofaen. Det er som stress-ramt, et helt perfekt koncept. 

Det kursus kan du, med personlig anbefaling, købe i shoppen.

 

“Du kan ikke have for lidt tid, du kan have for mange eller for store gøremål”!

Citatet stammer fra Bjarne Toftegård, lektion 7 i E-kurset Bliv fri for Stress” . I kurset lærer han dig b.la. at tage styringen over, -og selv prioritere din kostbare tid. 

Continue reading “Bliv fri for stress – sofakursus!”

Bog: Yoga mod stress – Anne K. Goncalves

Yoga, et effektivt våben mod stress

D. 6. september 2016 udkom Anne Kragelund Goncalves bog:

“Yoga mod stress”

Mellow Way er så heldig, at forhandle den, -og har i den forbindelse lige afholdt en konkurrence, på Facebook og Instagram.

Her kan du købe bogen.

Udover at Anne selv har været ramt af stress, er hun certificeret yogalærer, mindfulness instruktør, life- og stresscoach, og nu også forfatter.

Yoga’en har været (og er stadig) hendes våben mod stress… Continue reading “Bog: Yoga mod stress – Anne K. Goncalves”

Parfume Roller til tasken

Uro og angstanfald

Jeg døjer desværre stadig med uro og angstanfald i perioder -eller især situationer.

I de situationer tyr jeg til aromaterapi, og mit “quick-fix” Parfume Roller “Calming”. Jeg har den altid med i min taske.

Roller’en indeholder æteriske olier fra lavendel og bergamot.
Lavendel virker afslappende og beroligende, og Bergamot opløfter humøret – det er præcis den tilstand jeg efterstræber, når jeg bliver urolig. Continue reading “Parfume Roller til tasken”

Hvad er stress?

-og hvordan genkender du den?

Ordet »stress« kommer af latin og betyder “at stringere”, at stramme – eller snøre – til. Det henviser til den situation, hvor en person føler sig trængt op i en krog, fordi job, omgivelserne, samfundets normer, familie, eller én selv, presser på. *

Stress er altså en overbelastning, som er opstået fordi vi har negligeret vores personlige tolerancegrænse for ydeevne, personlig frihed, arbejds byrde, kontrol, dårligt arbejdsmiljø, mobning, m.m.

Hvis du ikke kender noget til stress i forvejen, kan det være svært at gennemskue, hvad der er kommet til én. 

Hvis dine omgivelser begynder at spørge om du er stresset, så stop op… de tager sjældent fejl. Continue reading “Hvad er stress?”