2. December – Tina C. Laursen

Undgå julestress.

Stress er ikke foreneligt med godt julehumør.
De fleste voksne oplever julen som en meget stressende tid, hvor der er mange ting der skal ordnes indenfor kort tid.
Samtidig skal vi jo også hygge os og have det rart sammen med familien, for det skal man jo i julen. Continue reading “2. December – Tina C. Laursen”

Ny til yoga, eller bare igang igen.

3 dejlige søndage med yoga på programmet.

De sidste 3 søndage i marts, var jeg på et introforløb til Hatha/Vinyassa/Yang flow yoga…

Vi (holdet) har arbejdet med at øge vores sensibilitet, for at blive bedre til at lytte, mærke, og reagere på kroppens og musklernes signaler, så kroppen styrkes istedet for slides.
Vi blev fint instrueret af yogalærer Karin Bonde Johansen.

Vi har lært “at sidde godt” “at stå godt” og “at lave foroverbøjninger” så kroppen ikke overbelastes, samt at have fokus på kropsholdning og vejrtrækningen.

Continue reading “Ny til yoga, eller bare igang igen.”

Meditation på stranden,- med klangskåle!

Jeg holder meget af at mediterer.

For det meste gør jeg det alene og hjemme på min terrasse eller på min lille hygge-hems på kontoret, men engang imellem vover jeg mig ud blandt andre, for at lære nyt, prøve andre genre, suge inspiration til mig, og møde andre mennesker med samme interesse.

Sidst har jeg deltaget i 2 1/2 times aften meditation på Gilleleje strand, med Kim Bergensol Andersen, som er Meditations- og Mindfulness Instruktør.

Kim havde medbragt klangskåle, -og vi andre, underlag, varmt tøj, tæpper, urte te samt lidt godt til ganen. Continue reading “Meditation på stranden,- med klangskåle!”