Jeg har været til Parfume workshop…

Unik Sommerduft med æteriske olier

Jeg kan jo slet ikke få nok af æteriske olier… så når der er arrangementer som denne parfume workshop, som giver anledning til at udvide min horisont, lege med æteriske olier, dufte og parfumer i selskab med andre, med samme interesse, så vil jeg meget gerne være med.  Continue reading “Jeg har været til Parfume workshop…”

Ny til yoga, eller bare igang igen.

3 dejlige søndage med yoga på programmet.

De sidste 3 søndage i marts, var jeg på et introforløb til Hatha/Vinyassa/Yang flow yoga…

Vi (holdet) har arbejdet med at øge vores sensibilitet, for at blive bedre til at lytte, mærke, og reagere på kroppens og musklernes signaler, så kroppen styrkes istedet for slides.
Vi blev fint instrueret af yogalærer Karin Bonde Johansen.

Vi har lært “at sidde godt” “at stå godt” og “at lave foroverbøjninger” så kroppen ikke overbelastes, samt at have fokus på kropsholdning og vejrtrækningen.

Continue reading “Ny til yoga, eller bare igang igen.”

Saunagus hos Kurbadet – Ilse Jacobsen

Saunagus gave, fra mig til mig

Jeg havde sidste år til jul, ønsket mig en eller anden form for Spa oplevelse fra Kurbadet – Ilse Jacobsen i julegave.
Det fik jeg så IKKE…. (men jeg fik så mange andre dejlige gaver – så jeg er bestemt ikke utilfreds!). 

Men i Spa, det ville jeg, så jeg tog en veninde på nakken og drog til saunagus hos Ilse Jacobsens Kurbadet i Hornbæk. Vi deltog i en Veninde-gus – min egen “Stress af” julegave til mig selv! Tak for det Jannie… 🙂 

Saunagusen blev udført af den yderst kompetente Gus-mester Elisabeth fra saunagus.dk (Hun fik en 4. plads i DM i klassisk gus i 2012).

Det var selvfølgelig en meget varm oplevelse, men også skønt at være så intenst indhyllet af skønne dufte.

Continue reading “Saunagus hos Kurbadet – Ilse Jacobsen”

Bjarne Toftegård

Bliv fri for stress – sofakursus!

“Bliv fri for stress”

Jeg har været så heldig at få et samarbejde med én af danmarks førende stress eksperter, og stress coaches  – Bjarne Toftegård.
Han har B.la. udarbejdet et kursus som du kan tage hjemme fra sofaen. Det er som stress-ramt, et helt perfekt koncept. 

Det kursus kan du, med personlig anbefaling, købe i shoppen.

 

“Du kan ikke have for lidt tid, du kan have for mange eller for store gøremål”!

Citatet stammer fra Bjarne Toftegård, lektion 7 i E-kurset Bliv fri for Stress” . I kurset lærer han dig b.la. at tage styringen over, -og selv prioritere din kostbare tid. 

Continue reading “Bliv fri for stress – sofakursus!”

Bog: Yoga mod stress – Anne K. Goncalves

Yoga, et effektivt våben mod stress

D. 6. september 2016 udkom Anne Kragelund Goncalves bog:

“Yoga mod stress”

Mellow Way er så heldig, at forhandle den, -og har i den forbindelse lige afholdt en konkurrence, på Facebook og Instagram.

Her kan du købe bogen.

Udover at Anne selv har været ramt af stress, er hun certificeret yogalærer, mindfulness instruktør, life- og stresscoach, og nu også forfatter.

Yoga’en har været (og er stadig) hendes våben mod stress… Continue reading “Bog: Yoga mod stress – Anne K. Goncalves”

Parfume Roller til tasken

Uro og angstanfald

Jeg døjer desværre stadig med uro og angstanfald i perioder -eller især situationer.

I de situationer tyr jeg til aromaterapi, og mit “quick-fix” Parfume Roller “Calming”. Jeg har den altid med i min taske.

Roller’en indeholder æteriske olier fra lavendel og bergamot.
Lavendel virker afslappende og beroligende, og Bergamot opløfter humøret – det er præcis den tilstand jeg efterstræber, når jeg bliver urolig. Continue reading “Parfume Roller til tasken”

Har du stress? Tag en stresstest…

Kort tid efter at jeg havde fået konstateret stress (eller da chokket (!) havde lagt sig), begyndte jeg at søge viden om stress på nettet og på biblioteket.
 
 Jeg slæbte bøger med hjem og zappede rundt på nettet for at blive klogere på mig selv, og mine psykiske og fysiske reaktioner.

Continue reading “Har du stress? Tag en stresstest…”

Hvad er stress?

-og hvordan genkender du den?

Ordet »stress« kommer af latin og betyder “at stringere”, at stramme – eller snøre – til. Det henviser til den situation, hvor en person føler sig trængt op i en krog, fordi job, omgivelserne, samfundets normer, familie, eller én selv, presser på. *

Stress er altså en overbelastning, som er opstået fordi vi har negligeret vores personlige tolerancegrænse for ydeevne, personlig frihed, arbejds byrde, kontrol, dårligt arbejdsmiljø, mobning, m.m.

Hvis du ikke kender noget til stress i forvejen, kan det være svært at gennemskue, hvad der er kommet til én. 

Hvis dine omgivelser begynder at spørge om du er stresset, så stop op… de tager sjældent fejl. Continue reading “Hvad er stress?”