Blog

Foredrag om Aromaterapi & Yoga – 2 skønne wellness teknikker.

Foredrag om Aromaterapi & Yoga Lørdag d. 30. september 2017 Kl. 10.00 – 14.00 i Frederiksværk.

Jeg har kastet mig ud i, at lave et arrangement, med nogle af mine egne yndlings wellness værktøjer.

Jeg har allieret mig med 2 meget kompetente personer, der vil fortælle om:

Yoga, ayurveda og meditation, samt Aromaterapi med æteriske olier.

Klik her for at læse mere.

Continue reading “Foredrag om Aromaterapi & Yoga – 2 skønne wellness teknikker.”

Jeg har været til Parfume workshop…

Unik Sommerduft med æteriske olier

Jeg kan jo slet ikke få nok af æteriske olier… så når der er arrangementer som denne parfume workshop, som giver anledning til at udvide min horisont, lege med æteriske olier, dufte og parfumer i selskab med andre, med samme interesse, så vil jeg meget gerne være med.  Continue reading “Jeg har været til Parfume workshop…”

Ny til yoga, eller bare igang igen.

3 dejlige søndage med yoga på programmet.

De sidste 3 søndage i marts, var jeg på et introforløb til Hatha/Vinyassa/Yang flow yoga…

Vi (holdet) har arbejdet med at øge vores sensibilitet, for at blive bedre til at lytte, mærke, og reagere på kroppens og musklernes signaler, så kroppen styrkes istedet for slides.
Vi blev fint instrueret af yogalærer Karin Bonde Johansen.

Vi har lært “at sidde godt” “at stå godt” og “at lave foroverbøjninger” så kroppen ikke overbelastes, samt at have fokus på kropsholdning og vejrtrækningen.

Continue reading “Ny til yoga, eller bare igang igen.”

Erstat det unødvendige skyllemiddel med æteriske olier og eddike

Det er ren win-win for dig og miljøet at bruge æteriske olier og eddike i stedet for skyllemiddel!

Vi ved måske godt at eddike er en god erstatning for skyllemiddel (bl.a af ovenstående grunde), men ofte hører jeg, at det kan være svært at give afkald på alle de dejlige dufte fra skyllemidlet…  – og det kan jeg som “duftnørd” sagtens forstå.

…men det behøver man altså slet ikke…

Æteriske olier er svaret! Continue reading “Erstat det unødvendige skyllemiddel med æteriske olier og eddike”

Guide: Hvad er Æteriske olier & Aromaterapi.

-og hvordan kan du bruge æteriske olier og aromaterapi i hverdagen.

Æteriske olier (eller essentielle olier) er naturlige olier udvundet fra planter.
Olierne kan udvindes fra forskellige dele af planten – rødder, bark, stilke, kronblade, harpiks, blade, frø og frugter.

Andelen af olie der kan udvindes fra en plante, varierer en hel del, men i gennemsnit kan man udvinde ca. 1-2%.

Rose, aromaterapi, æteriske olier, duftolier, damascena rose, damashena rose, blomster, pink rose
I Rose og Jasmin som er nogle af de dyreste æteriske olier, er udvindingen helt nede på 0,05 % pr. plante.
Det betyder at de 2 olier har en højere kilopris end guld.

Der går ca. 6000 rosenblomster til 25 g rosenolie, og 8 millioner jasminblomster til 1 liter olie.

Til sammenligning kan der udvindes 3 liter olie af 100 kg tørrede lavendelblomster. Continue reading “Guide: Hvad er Æteriske olier & Aromaterapi.”

Karin Søsted – 2. Det er svært at sige fra

Det er svært at sige fra…

Især hvis du hverken kan lide at gøre det OG især, hvis du ikke ved, hvordan du gør det.

Vi kan hurtigt blive enige om, at det er godt at tage ansvar for dig selv og dit eget liv, fordi det reelt er det eneste, du KAN tage ansvar for!

Men det er også helt sikkert, at for at du kan det og i øvrigt kan prioritere, uddelegere og i det hele taget spille nogle af de bolde aka opgaver, opfordringer invitationer, spørgsmål, konflikter osv. tilbage…

… som ind i mellem lander på dit bord (fordi du ikke fik dæmmet op for dem i tide!), så skal du have konkret indsigt og viden og også værktøjer til, HVORDAN du bliver bedre til det. Continue reading “Karin Søsted – 2. Det er svært at sige fra”

Karin Søsted – 1. Når grænsen er god…

Når grænsen er god…

For kort tid siden skrev en fyr, som havde modtaget min gratis e-bog ”Når grænsen er god… sådan lærer du at sige til og fra”, at det her med at sige til og fra kan vi aldrig blive dygtige nok til, – og jeg er fuldstændig enig.

I et land, hvor vi af en eller anden grund, hårdnakket hævder, at vi er verdens lykkeligste folk…

.. men samtidig har en stress statistik, der er eksploderet og 500.000 danskere hver dag føler sig udbrændte på jobbet, er der altså noget galt et eller andet sted.

Og i mit daglige arbejde som coach og mentor, hvor jeg hjælper kvinder, der er kørt fast i deres liv efter en livsforandrende begivenhed – f.eks. stress, med at komme videre, så er der heller ingen tvivl: Continue reading “Karin Søsted – 1. Når grænsen er god…”

Bliv bedre til at navigere i, og håndtere ubehagelige situationer.

Karin Søsted kan lære dig, at sige til og fra…

Karin SøstedKarin Søsted var Dagens låge” nummer 15 i Mellow Way’s Anti-stress julekalender på Facebook og Instagram i julen 2016.

Hendes bidrag høstede forståeligt mange likes, delinger samt kommentarer – Du kan læse hendes Anti-stress bidrag på linket herunder:
15. December – Karin Søsted.

Karin Søsted er ICF certificeret Mentor & Stress Coach med speciale i selvsabotage, selvværd, personlig grænsesætning og passion. 

Gæsteblogger om Selvsabotage, grænsesætning og stress.

Karin brænder virkelig for, at hjælpe kvinder med at komme videre på den anden side af livsforandrende begivenheder, såsom stress, skilsmisse, depression m.m.

Jeg er derfor rigtig glad for at Karin vil være “Gæsterblogger” i denne uge her på Mellow Way Blog, -om det vigtige emne At sætte grænser…  Continue reading “Bliv bedre til at navigere i, og håndtere ubehagelige situationer.”