Erstat det unødvendige skyllemiddel med æteriske olier og eddike

Det er ren win-win for dig og miljøet at bruge æteriske olier og eddike i stedet for skyllemiddel!

Vi ved måske godt at eddike er en god erstatning for skyllemiddel (bl.a af ovenstående grunde), men ofte hører jeg, at det kan være svært at give afkald på alle de dejlige dufte fra skyllemidlet…  – og det kan jeg som “duftnørd” sagtens forstå.

…men det behøver man altså slet ikke…

Æteriske olier er svaret! Continue reading “Erstat det unødvendige skyllemiddel med æteriske olier og eddike”

Guide: Hvad er Æteriske olier & Aromaterapi.

-og hvordan kan du bruge æteriske olier og aromaterapi i hverdagen.

Æteriske olier (eller essentielle olier) er naturlige olier udvundet fra planter.
Olierne kan udvindes fra forskellige dele af planten – rødder, bark, stilke, kronblade, harpiks, blade, frø og frugter.

Andelen af olie der kan udvindes fra en plante, varierer en hel del, men i gennemsnit kan man udvinde ca. 1-2%.

Rose, aromaterapi, æteriske olier, duftolier, damascena rose, damashena rose, blomster, pink rose
I Rose og Jasmin som er nogle af de dyreste æteriske olier, er udvindingen helt nede på 0,05 % pr. plante.
Det betyder at de 2 olier har en højere kilopris end guld.

Der går ca. 6000 rosenblomster til 25 g rosenolie, og 8 millioner jasminblomster til 1 liter olie.

Til sammenligning kan der udvindes 3 liter olie af 100 kg tørrede lavendelblomster. Continue reading “Guide: Hvad er Æteriske olier & Aromaterapi.”

Karin Søsted – 2. Det er svært at sige fra

Det er svært at sige fra…

Især hvis du hverken kan lide at gøre det OG især, hvis du ikke ved, hvordan du gør det.

Vi kan hurtigt blive enige om, at det er godt at tage ansvar for dig selv og dit eget liv, fordi det reelt er det eneste, du KAN tage ansvar for!

Men det er også helt sikkert, at for at du kan det og i øvrigt kan prioritere, uddelegere og i det hele taget spille nogle af de bolde aka opgaver, opfordringer invitationer, spørgsmål, konflikter osv. tilbage…

… som ind i mellem lander på dit bord (fordi du ikke fik dæmmet op for dem i tide!), så skal du have konkret indsigt og viden og også værktøjer til, HVORDAN du bliver bedre til det. Continue reading “Karin Søsted – 2. Det er svært at sige fra”

Karin Søsted – 1. Når grænsen er god…

Når grænsen er god…

For kort tid siden skrev en fyr, som havde modtaget min gratis e-bog ”Når grænsen er god… sådan lærer du at sige til og fra”, at det her med at sige til og fra kan vi aldrig blive dygtige nok til, – og jeg er fuldstændig enig.

I et land, hvor vi af en eller anden grund, hårdnakket hævder, at vi er verdens lykkeligste folk…

.. men samtidig har en stress statistik, der er eksploderet og 500.000 danskere hver dag føler sig udbrændte på jobbet, er der altså noget galt et eller andet sted.

Og i mit daglige arbejde som coach og mentor, hvor jeg hjælper kvinder, der er kørt fast i deres liv efter en livsforandrende begivenhed – f.eks. stress, med at komme videre, så er der heller ingen tvivl: Continue reading “Karin Søsted – 1. Når grænsen er god…”

Bliv bedre til at navigere i, og håndtere ubehagelige situationer.

Karin Søsted kan lære dig, at sige til og fra…

Karin SøstedKarin Søsted var Dagens låge” nummer 15 i Mellow Way’s Anti-stress julekalender på Facebook og Instagram i julen 2016.

Hendes bidrag høstede forståeligt mange likes, delinger samt kommentarer – Du kan læse hendes Anti-stress bidrag på linket herunder:
15. December – Karin Søsted.

Karin Søsted er ICF certificeret Mentor & Stress Coach med speciale i selvsabotage, selvværd, personlig grænsesætning og passion. 

Gæsteblogger om Selvsabotage, grænsesætning og stress.

Karin brænder virkelig for, at hjælpe kvinder med at komme videre på den anden side af livsforandrende begivenheder, såsom stress, skilsmisse, depression m.m.

Jeg er derfor rigtig glad for at Karin vil være “Gæsterblogger” i denne uge her på Mellow Way Blog, -om det vigtige emne At sætte grænser…  Continue reading “Bliv bedre til at navigere i, og håndtere ubehagelige situationer.”

Appelsin virker opløftende på humøret

Vi kan ikke altid være glade…

Nogle gange er humøret ikke helt i top. Man kan være trist, grå og vemodig indeni.
Selv det utrolige smukke efterår, med farver der changere fra grøn, gul, brun og orange, over i de røde og Bordeaux-røde farver, er ikke altid nok til at holde humøret oppe.

Sommerens retræte er absolut en kendsgerning, og efterårets frost og forfald har taget over… Suk!

Jeg må indrømme at jeg er en sommerpige, så jeg er ved at fylde vinter depoterne op herhjemme.
Jeg gør klar til lange mørke aftener, med levende lys, aromaterapi og humør-opløftende æteiske olier, feel-good film, dejlige bøger, og hyggelige inde-sysler m.m.! 

Continue reading “Appelsin virker opløftende på humøret”

Saunagus hos Kurbadet – Ilse Jacobsen

Saunagus gave, fra mig til mig

Jeg havde sidste år til jul, ønsket mig en eller anden form for Spa oplevelse fra Kurbadet – Ilse Jacobsen i julegave.
Det fik jeg så IKKE…. (men jeg fik så mange andre dejlige gaver – så jeg er bestemt ikke utilfreds!). 

Men i Spa, det ville jeg, så jeg tog en veninde på nakken og drog til saunagus hos Ilse Jacobsens Kurbadet i Hornbæk. Vi deltog i en Veninde-gus – min egen “Stress af” julegave til mig selv! Tak for det Jannie… 🙂 

Saunagusen blev udført af den yderst kompetente Gus-mester Elisabeth fra saunagus.dk (Hun fik en 4. plads i DM i klassisk gus i 2012).

Det var selvfølgelig en meget varm oplevelse, men også skønt at være så intenst indhyllet af skønne dufte.

Continue reading “Saunagus hos Kurbadet – Ilse Jacobsen”

Bjarne Toftegård

Bliv fri for stress – sofakursus!

“Bliv fri for stress”

Jeg har været så heldig at få et samarbejde med én af danmarks førende stress eksperter, og stress coaches  – Bjarne Toftegård.
Han har B.la. udarbejdet et kursus som du kan tage hjemme fra sofaen. Det er som stress-ramt, et helt perfekt koncept. 

Det kursus kan du, med personlig anbefaling, købe i shoppen.

 

“Du kan ikke have for lidt tid, du kan have for mange eller for store gøremål”!

Citatet stammer fra Bjarne Toftegård, lektion 7 i E-kurset Bliv fri for Stress” . I kurset lærer han dig b.la. at tage styringen over, -og selv prioritere din kostbare tid. 

Continue reading “Bliv fri for stress – sofakursus!”