Bog: Yoga mod stress – Anne K. Goncalves

Yoga, et effektivt våben mod stress

D. 6. september 2016 udkom Anne Kragelund Goncalves bog:

“Yoga mod stress”

Mellow Way er så heldig, at forhandle den, -og har i den forbindelse lige afholdt en konkurrence, på Facebook og Instagram.

Her kan du købe bogen.

Udover at Anne selv har været ramt af stress, er hun certificeret yogalærer, mindfulness instruktør, life- og stresscoach, og nu også forfatter.

Yoga’en har været (og er stadig) hendes våben mod stress… Continue reading “Bog: Yoga mod stress – Anne K. Goncalves”

Parfume Roller til tasken

Uro og angstanfald

Jeg døjer desværre stadig med uro og angstanfald i perioder -eller især situationer.

I de situationer tyr jeg til aromaterapi, og mit “quick-fix” Parfume Roller “Calming”. Jeg har den altid med i min taske.

Roller’en indeholder æteriske olier fra lavendel og bergamot.
Lavendel virker afslappende og beroligende, og Bergamot opløfter humøret – det er præcis den tilstand jeg efterstræber, når jeg bliver urolig. Continue reading “Parfume Roller til tasken”

Har du stress? Tag en stresstest…

Kort tid efter at jeg havde fået konstateret stress (eller da chokket (!) havde lagt sig), begyndte jeg at søge viden om stress på nettet og på biblioteket.
 
 Jeg slæbte bøger med hjem og zappede rundt på nettet for at blive klogere på mig selv, og mine psykiske og fysiske reaktioner.

Continue reading “Har du stress? Tag en stresstest…”

Hvad er stress?

-og hvordan genkender du den?

Ordet »stress« kommer af latin og betyder “at stringere”, at stramme – eller snøre – til. Det henviser til den situation, hvor en person føler sig trængt op i en krog, fordi job, omgivelserne, samfundets normer, familie, eller én selv, presser på. *

Stress er altså en overbelastning, som er opstået fordi vi har negligeret vores personlige tolerancegrænse for ydeevne, personlig frihed, arbejds byrde, kontrol, dårligt arbejdsmiljø, mobning, m.m.

Hvis du ikke kender noget til stress i forvejen, kan det være svært at gennemskue, hvad der er kommet til én. 

Hvis dine omgivelser begynder at spørge om du er stresset, så stop op… de tager sjældent fejl. Continue reading “Hvad er stress?”

Jannie – Min stress historie

Min stress historie.

Jannie Egedia HansenI sommeren 2013 gik jeg godt og grundigt ned med stress. Total psykisk stress kollaps, og var sygemeldt i over 1 år.

De første 4-5 måneder sad jeg som forstenet i sofaen, iført morgenkåbe og morgenhår og græd… det var det jeg lavede, -jeg græd…

Hele min dag, indtil ved 16 tiden brugte jeg på, at samle kræfter til at være sammen med min kæreste og søn, når de kom hjem fra arbejde og skole.

Når sønnen var puttet om aftenen, fortsatte jeg med at græde…

De dage jeg “kom ud” endte tit i voldsomme angstanfald… både før, under, og efter, og kostede flere inaktive dage på sofaen bagefter.

Continue reading “Jannie – Min stress historie”