18. December – Mie Fabricius

Slap af med restorativ yoga.

Restorativ Yoga er en af mine absolut yoga-favoritter.

Siden 2012 har jeg undervist rigtig mange stressramte i Restorativ Yoga med fantastiske resultater, og jeg må indrømme, at selv om jeg har brugt Restorativ Yoga længe, så bliver jeg fortsat forundret over, hvor effektiv yogaformen er og hvor meget godt den gør for deltagerne på mine yogaklasser, workshops og forløb.

Restorativ yoga en stor del af min egen yogapraksis og jeg ligger og slapper af i en Restorativ yogastilling 15-20 minutter hver dag. Det gør jeg som en ren selvforkælelsespraksis og for at optimere mit energi niveau, der til tider kan være udfordret pga. mit for lave stofskifte.

Har du endnu ikke prøvet Restorativ Yoga anbefaler jeg dig klart at prøve, hvad yogaformen kan gøre for dig.

Hvad er Restorativ Yoga egentlig?

I modsætning til andre mere aktive yogaformer er Restorativ Yoga en afslappende praksis, hvor du kommer ned i dyb afspændt tilstand.
Under Restorativ Yoga ligger du i yogastillinger understøttet af yogaprops og slapper helt af.

Når du kommer ned i denne dybe afspændte tilstand begynder din krop og dit sind at balancere og begynder at kommunikere med hinanden. Du lander i en helt speciel tilstand af dyb ro, en ro der tillader dig at slippe mønstre og skavanker i din krop.
Du finder lige præcis den tilstand af ro og balance som gør, at din krop begynder at heale sig selv.

Kroppen begynder at heale det op, som den har brug for og som den synes, er det vigtigste at starte med. Det kan være fysiske skavanker, hormonsystemet eller psykiske ting såsom angst og depression.

Når du ligger i restorative yogastillinger vil dit nervesystem begynde at slappe af og kroppen vil begynde at pleje og heale sig selv og du vil opleve fornemmelsen af mere energi, fornyelse og sikkert også mere frihed i kroppen.

Restorativ yoga skal prøves ♡

-og det får du mulighed for med Mie´s gratis E-bog samt en medhørende lydfil med vejrtrækningsøvelser.

Link til E-bog: Slap af i krop sind og sjæl med restorativ yoga

Lydfil:

Du kan med fordel benytte en øjenmaske når du ligger i de restorative yogaøvelser – Du finder en i shoppen i økologisk bomuld og med ægte beroligende lavendler – Øjenmaske med lavendel.

 


Om Mie Fabricius.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mie er Stresscoach, yogalærer og Indehaver af yogacentret Yogaoasen i Hillerød.

Derudover hjælper hun stressramte tilbage til et liv uden stress med stresscoachingsværktøjer, yoga, meditation og mindfulness.

Mies har en brevkasse hvor du kan få svar på spørgsmål om stress.

Du finder Mie på følgende sider:

Web: www.miefabricius.dk
Facebook: www.facebook.com/Mie-Fabricius-Yoga-Stressh%C3%A5ndtering…/…

Web: www.yogaoasen.dk
Facebook: www.facebook.com/yogaoasen

Skriv et svar