16. December – Marianne Thyboe

Julestress og umulige unger.

Den travle julemåned kan være hård for mange børnefamilier, der i forvejen har en presset hverdag.

Det kan være svært at få øje på, om vi selv er stressede. Vi er opdraget til at se udad og vise hensyn til andre. Måske har du lettere ved at se, hvad andre har behov for.
Prøv at lægge mærke til, hvor meget tid du bruger på at opfylde andres behov?

Det er bare lettere at se udad, end det er at se indad.

Vores øjne vender jo også udad. Derfor er der nogle rigtig gode grunde til, at vi har lettere ved at se udad, end at se indad i vores eget indre liv.
Hvis du også er god til at se udad, så brug det til at observere dine børn. Synes du, at dine børn ofte er anstrengende, krævende, urolige og kropumulige?
Ofte tror vi forældre, at det er børnene, der er noget galt med, men de afspejler blot vores indre tilstand.

Vores børn er som små termostater, der slår ud, hver gang vi er pressede og fraværende.

Se det er smart, for så ved vi, hvordan det står til med os selv.
Det kan nemlig være svært at se, når vi selv er på afveje. Stressen kommer snigende. Det er meget lettere at se, når andre er på afveje.
Når vi er stressede, påvirker det vores børn. Derfor kan du med fordel studere dine børn.
Vores børn er vores største læremestre, fordi de spejler os forældre.

Det kan også være, du oplever, at din partner, dine børn eller andre ikke udviser taknemmelighed for det du gør, men tager dig for givet.

Siger du ja til alle arrangementer for ikke at skuffe nogen?

Tilbyder du at komme med en ret, for at vise din hjælp og støtte, selvom du ikke orker?

Når vi forsøger at please andre, er det, det samme som at være i angst tilstanden: ”Hvem elsker mig?”
Det bevirker, at vi er i overlevelses-tilstand hele tiden. Det er en udmattende og stressende tilstand at være i.
Der er en god grund til, at vi er stressede.

Det indre afspejles i det ydre.

Når vi ikke ser indad, lytter vi ikke til vores egne behov. Derfor vil du ofte opleve, at dine omgivelser heller ikke lytter til dine behov.

Vi må starte med os selv.

Pleasere oplever ofte, at deres børn ikke viser taknemmelighed, er dovne og ikke hjælper til derhjemme.
Pleasere oplever tagere, der vil have, uden det bliver gengældt i form af taknemmelighed, hjælp eller forståelse.

Dette er endnu et pejlemærke til dig om, at du ikke passer på dig selv.

Vi kan ikke hælde af en tom kop, så husk at fylde dig selv op.

Kender du det, at du har styret rundt hele dagen, og først når du falder sammen i sofaen, mærker du, hvor træt du er?
Har du så travlt med at skabe den perfekte jul for dine børn, at du helt glemmer at stoppe op og mærke, hvordan det står til hos dig selv?

Det er i pauserne, vi mærker. Mærk efter hvad du virkelig har behov for.

En gylden pause kan gøre underværker. Det kan gøre selv den mest umulige dag udholdelig. Du får lige den distance, du har brug for, for at komme igennem dagen.
Når du føler dig træt, udkørt eller irriteret, så giv dig selv 5-10 minutters pause.

Du får løftet energien med et lille positivt afbræk.
En gylden pause kan også gøre en allerede herlig dag endnu skønnere. Den kan bruges til at stoppe op og minde dig om, hvor fantastisk skøn en dag, du har haft.
Pausen forstærker de positive følelser, du allerede har.

Når jeg ser tilbage på tidligere jul, husker jeg de stunder, hvor jeg var nærværende.

Jeg husker de smukke øjeblikke, mine børns glæde, når vi forældre hyggede os sammen med børnene.
Lykkefølelsen af deres små buttede arme om min hals.
Det er de følelser, jeg tænker tilbage på. Ikke alle to-do listerne og høje krav for at skabe den ”perfekte” jul.

Det perfekte ligger i de små gyldne øjeblikke, hvor vi bare er – sammen med ungerne.

Du og dine ønskes en glædelig jul.


Om Marianne Thyboe.

Marianne Thyboe

Marianne er Spirituel familievejleder, underviser og foredragsholder.

Her finder du links til Mariannes firma Helhjertet familieliv:

Web: www.helhjertetfamilieliv.dk
Mail: marianne@helhjertetfamilieliv.dk

Skriv et svar